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Los 14 mejores podcast de salud de 2021

piernas pesas y mano sujetando batido

Si eres alguien que quiere empezar a cuidarse un poco y en búsqueda de una forma fácil y entretenida de introducirte en el mundo de la salud – o incluso si eres alguien con conocimientos sobre el tema y en búsqueda de puntos de vista distintos al tuyo y nuevas teorías – tengo lo que necesitas.

Y es que si quieres escuchar un buen podcast de salud, a continuación incluyo una lista de mis favoritos, los cuales te ayudarán a cuidar mejor de tu propia salud.

Pau Ninja: salud

Pau Ninja salud podcast

Lo que más me ha gustado
  • Trata sobre todos los temas de salud desde un punto de vista general hablando claro y en líneas generales.
  • A veces cuenta con invitados interesantes, que son expertos en la materia.
  • Cuenta su propia experiencia.
  • Reflexiones y opiniones del propio autor.
  • Calidad del audio impecable.
Inconvenientes
  • Desarrollar más algunas de las teorías sobre las que habla en sus episodios.
  • Quizás invitar más a menudo tertulianos.

Uno de los mejores canales, que he podido encontrar en estos meses, ha sido sin duda el de Pau. El canal de podcast de «Pau Ninja» es uno de los canales de nueva creación, que seguro va a dar mucho de que hablar en un futuro cercano.

Es un joven desenfadado con un estilo único que transmite en cada episodio muchas ideas, reflexiones y puntos de vista, que quizás nadie se atreve a plantarse o a dudar por un minuto.

Además de un podcast multidisciplinar, cuenta con su blog de Pau Ninja que trata de todo tipo de temas.

Entre la temática que podrás encontrar en su podcast:

  • Temas referentes a salud, alimentación, entrenamientos etc.
  • Consejos sobre economía e inversiones de dinero.
  • Consejos sobre minimalismo.
  • Reflexiones sobre filosofía, historia, política y mucho más.

Es uno de los podcast más completos que podrás encontrar en el panorama actual, porque no solo trata de un tema en especial.

Cada día cuenta con más seguidores y se está posicionando entre los mejores canales de podcast de España.

Aunque, su canal de podcast se divide en un montón de secciones de diferentes áreas, la sección que más me ha gustado es la de salud.

En esta sección de salud puedes encontrar más de 14 episodios sobre los temas más importantes o interesantes de la salud.

Por ejemplo, en uno de sus capítulos más recientes: «Adiós pulmones, hola dopamina«, comenta como la respiración y la capacidad cardiovascular puede afectar a nuestras actividades cotidianas, aunque, al final la charla deriva en sociología y psicología.

¡Puedes aprender diferentes temas en un mismo programa!

Sin duda, todo un lujo para los oyentes que sienten curiosidad por saber sobre varios temas y no solo una temática en concreto.

Mis episodios favoritos son los siguientes: 

¡Busca dentro de su lista de reproducción y encontrarás muchas sorpresas además, de temas muy variados!

Si quieres saber más sobre estos u otros temas te recomiendo pasar por su canal, porque seguro te vas a enganchar.

Fitness revolucionario

Fitness revolucionario

Lo que más me ha gustado
  • Se tratan temas diversos, pero todos tienen que ver con el deporte.
  • Te puede ayudar a ser más eficaz en cada entrenamiento.
  • Siempre cuenta con temas variados y explicaciones muy claras.
  • Tiene invitados de lujo.
Lo que mejoraría
  • Un canal propio de Youtube.

Si eres un apasionado del mundo Fitness, el programa de Radio Fitness Revolucionario no puede faltar. Ha sido desde hace tiempo, considerada por los expertos en el mundo deportivo como el mejor canal de Fitness.

Entre la temática que podrás encontrar en el canal:

  • Dietas.
  • Ayuno intermitente.
  • Mentalidad.
  • Entrenamientos adaptados a las necesidades de cada deportista.
  • Descanso.
  • Últimas novedades en el mundo fitness.
  • Y muchos temas más con invitados de lujo.

No puedes perderte ni un solo programa, ya sea porque quieres ganar músculo o perder grasa, empezar a tener un estilo de vida más saludable este es tu podcast.

Marcos Vázquez lleva muchos años divulgando todo su conocimiento sobre estos temas. Desde la primera vez que escuches uno de sus programas estarás escuchando un experto que puede ayudarte a mejorar tu estilo de vida considerablemente.

Puedes encontrar los principales episodios en iVoox, que es su plataforma preferida. Además, suele ser habitual que suba contenido casi a diario.

Si tu objetivo es aprender temas interesantes sobre la salud, respaldados por la ciencia y en otros casos, aprender más sobre ciertos temas para poder aplicarlos a tu vida cotidiana … te recomiendo no perder de vista estos programas.

De vez en cuando se invitan a expertos que te pueden aportar nuevos datos y teorías sobre entrenamientos, nutrición y mucho más.

Entiende tu mente

Entiende tu mente podcast

Lo que más me ha gustado
  • Poder saber sobre el funcionamiento de nuestra mente.
  • Los locutores consiguen captar la atención de los oyentes.
  • La selección de los temas más interesantes de la psicología.
Lo que mejoraría
  • Estaría interesante que el canal de podcast tenga más entrevistas con expertos en la materia.

El programa de podcast «Entiende tu mente», trata diversos temas sobre la psicología de forma entretenida para poder entender mejor como funciona nuestra mente.

Durante los episodios podemos escuchar la voz de Molo Cebrián, que es un experimentado podcaster y estudiante de psicología. Por otro lado, a Luis Muiño psicólogo y divulgador científico. También participa en el programa Mónica González que es una coach y profesora universitaria. Además, de contar con la experiencia de Roberto Mengual que es un gran psicólogo clínico.

Gracias a este elenco de profesionales, especializados en los diferentes campos de la psicología, el oyente puede tener una información clara y detallada sobre el asombroso mundo de la mente y cómo funciona. Dentro de los numerosos episodios se pueden encontrar temas tan interesantes como:

  • El estrés
  • Aprendizaje
  • Sentimientos
  • Trastornos
  • apuntes de psicología

En el canal de salud, Entiende tu mente, se pueden encontrar episodios muy interesantes sobre el funcionamiento de la mente ,como es el caso de los siguientes capítulos que te nombro a continuación, que desde mi punto de vista son los más interesantes:

  • ¿Cómo nos afecta el estrés físicamente?
  • Apuntes de Psicología.
  • El síndrome de Wendy y de Peter Pan.
  • Ataques de pánico.
  • Alcoholismo en primera persona.
  • Buscando la felicidad.

Todos los episodios se publican semanalmente y se pueden escuchar de forma gratuita Spotify. No dudes en suscribirte en el canal de salud «Entiende tu mente», para poder conocer mejor el funcionamiento de la mente y su psicología.

SportLife

Sportlife podcast

Lista de reproducción: Web
Episodio destacado: Proteínas para deportistas
Spotify: https://open.spotify.com/show/1qbdvEcm636D8XXbpElpMv
Youtube: No tiene por el momento
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-sport-life_sq_f1862530_1.html
iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/sport-life/id1500574919?l=en
Lo que más me ha gustado
  • Me gusta el enfoque del canal que combina los temas del deporte con la salud.
  • La dilatada experiencia de Paula Ellis en el mundo de la nutrición deportiva.
  • A veces acuden expertos y se organizan debates o entrevistas en alguno de los episodios de podcast.
Lo que mejoraría
  • Algunas veces se enfocan mucho en la nutrición deportiva dejando un poco de lado otros temas de salud.

La locutora Paula Ellis, presenta diversos temas sobre el deporte y la salud en su canal Sport Life. También se puede encontrar toda la información de este canal de podcast en la revista Sport Life, en donde hay numerosas recetas con proteínas e información detallada sobre la salud y el deporte.

La presentadora Paula Ellis, además de CEO del proyecto @myfitlife.es y formadora internacional de la marca Weider de suplementación deportiva es:

  • Nutricionista deportiva
  • Psicóloga
  • Entrenadora

En el canal de podcast «Sport Life», también se cuenta con la ayuda de los locutores Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco que forman parte del elenco de profsionales.

Dentro de la información interesante y detallada sobre el mundo de la nutrición deportiva, se puede encontrar información tan interesante sobre estos temas:

  • Recetas fitness ricas en proteínas.
  • Proteínas para deportistas.
  • Consejos y recetas para elaborar batidos de proteínas.
  • Dietas para reducir el porcentaje de grasa corporal.
  • Suplementos quema grasas.
  • Secretos de la definición muscular.
  • Como evitar riesgos al practicar deporte.
  • Técnicas de ejercicios deportivos.

Sport Life es un canal de podcasts que te ayudará a conseguir toda la información necesaria para tener una vida saludable.

¡No dudes en suscribirte a este canal para mejorar tu salud diaria con tu alimentación y actividad deportiva, escuchando la mejor información sobre la salud y el deporte!

Mejor que el sexo

Mejor que el sexo podcast

Lo que más me ha gustado
  • El enfoque abierto y sin tapujos de los presentadores a la hora de hablar sobre temas tabú.
  • La selección de temas de sexo interesantes y que muchos desconocemos.
  • Entrevistas interesantes.
  • Lenguaje claro y directo, pero sin ser vulgar.
Lo que mejoraría
  • Desearía más entrevistas en el canal de podcast, porque a veces me quedo con la sensación de que he podido disfrutar poco del episodio.

Uno de los temas, que más suscita interés a cualquier ser humano, es sobre todo lo relacionado con la salud sexual y como nos relacionamos dentro y fuera de la cama.

Gracias a los locutores Eduardo y Paula Marcos, se pueden escuchar unos interesantes podcasts sobre el sexo de manera amplia y sin tapujos. También sobre la forma en que nos relacionamos unos con los otros dentro y fuera de nuestras casas.

Por este motivo, aconsejo encarecidamente que escuches el canal de podcast “Mejor que el Sexo” para saber las respuestas a todo tipo de preguntas sobre el sexo como pueden ser:

  • Historias amorosas.
  • Relaciones sexuales.
  • Identidad y género.
  • El arte de seducir.
  • Erotismo.
  • Consejos sexuales.
  • Demografía del amor y el sexo.
  • Masturbación
  • Juguetes eróticos.
  • Feminismo.
  • Tecnología, amor y sexo.

Si quieres saber más sobre el amor y sexo, no dudes en suscribirte a este canal de podcast porque todos sabemos que no hay nada “Mejor que el Sexo”.

Yo elijo ser feliz

Yo elijo ser feliz podcast

Lo que más me ha gustado
  • Conocer más sobre relación entre el bienestar espiritual con la salud
  • El gran número de episodios de podcast que tiene el canal.
  • Se nota que se investiga cada uno de los temas que se tratan.
Lo que mejoraría
  • Algunas veces los episodios son muy extensos.

En el canal de podcast «Yo Elijo Ser Feliz», podrás encontrar diversos temas relacionados con la salud, religión y bienestar social.

El conductor del programa es Maru Méndez y consigue llegar a los oyentes desde un punto de vista con una amplia mirada para tocar los temas más interesantes sobre la salud mental. Además, consigue crear bienestar social para todos los fervientes seguidores del canal de podcast «Yo Elijo ser Feliz».

En este canal de salud y bienestar social, podrás escuchar temas tan interesantes como:

  • La razón.
  • El alma.
  • La espiritualidad.
  • La sanación.
  • La magia.
  • La autoestima.
  • El karma.

Estos temas los podrás encontrar en los diferentes episodios del canal:

  • Oráculos como herramientas terapéuticas.
  • Metamorfosis y Limpieza Espiritual.
  • Voces del alma, más que un karma.
  • Despertando la magia de vivir y la práctica del amor.

Sin duda, una de la forma de conseguir mejorar nuestra salud es desarrollar la salud del alma para fortalecer nuestro yo en cuerpo y alma. Por este motivo aconsejamos escuchar los diferentes episodios del canal de podcast de “Yo Elijo Ser Feliz”.

Farmacia abierta

Farmacia abierta podcast

Lista de reproducción: Web
Episodio destacado: Campaña contra el dolor de espalda
Spotify: No tiene
Youtube: Puedes encontrar los programas en RTVE
Ivoox: No tiene
iTunes: No tiene
Lo que más me ha gustado
  • El enfoque del canal de podcast por manos de farmacéuticos.
  • La amplia variedad de temas de salud en el canal de podcast.
  • Es avalado por la RTVE de España.
  • Cuenta con profesionales de lujo.
Lo que mejoraría
  • Me gustaría que se actualicen los episodios con asiduidad.

Uno de los canales de salud más escuchados de Radio Televisión Española es el canal de podcast «Farmacia abierta».

Gracias a la exhaustiva revisión de la información avalada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, se puede tener episodios con datos objetivos y bien elaborados sobre la salud.

El fin de este canal, es el de poder conseguir ayudar a los oyentes a prevenir problemas de salud y disponer de los consejos más acertados, a la hora de tener cualquier tipo de problema de salud.

Se pueden encontrar podcasts  tan interesantes que hablan de estos temas:

  • Hábitos saludables.
  • Dietas y alimentación saludable.
  • Dolor y tratamientos.
  • Salud y medicamentos.
  • Plantas medicinales.
  • Antibióticos.
  • Analgésicos.
  • Antihistamínicos.
  • La gripe y resfriado.
  • Cosmética.
  • Alergias.

Nadie mejor que los profesionales de la farmacia, para aconsejarnos sobre los hábitos más saludables y la información más detallada.

La información siempre está relatada con un enfoque entretenido y bien contrastada dentro del ámbito farmacológico, relacionado con la salud de nuestra vida diaria.

No dudes en suscribirte al canal de podcast Farmacia abierta para escuchar todo lo que necesitas saber sobre cómo tener una vida más saludable.

Es salud

Es Salud podcast

Lista de reproducción: Web
Episodio destacado: Gripe o COVID-19 cómo se pueden distinguir
Spotify: https://open.spotify.com/show/1vLvFnbRmcnNzQEWsbwqDi?si=ZgqMchqKS8iYMtiQ6RIv-w
Youtube: No tiene
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-es-salud_sq_f143087_1.html
iTunes: https://podcasts.apple.com/ec/podcast/es-salud/id698871493?mt=2
Lo que más me ha gustado
  • Información contrastada por médicos.
  • Gran cantidad de episodios de salud.
  • Actualización diaria de los podcasts.
Lo que mejoraría
  • Más entrevistas a diferentes especialistas médicos.

El programa de podcast «Es Salud», ofrece a sus oyentes los mejores consejos, cuidados, prevención y entrevistas a los mejores especialistas médicos.

El presentador Jaime Segalés y la presentadora Lucía Pinto, hablan sobre los diferentes temas de salud de manera entretenida y didáctica.

Entre los diferentes temas de salud, puedes encontrar información tan interesante como:

  • Problemas de la vista.
  • La piel.
  • Osteoporosis y nutrición.
  • Salud cardiovascular.
  • Trastornos del sueño.
  • Alimentación saludable.

Si quieres escuchar los episodios del canal Es Salud, para saber una información didáctica y entretenida, entonces no te pierdas los nuevos episodios con Jaume Segalés de lunes a viernes de 19:00 – 19:30 y con Lucía Prieto los sábados y domingos de 15:00-16:00.

Alimento y salud

Alimento y salud podcast

Lista de reproducción: Web
Episodio destacado: Ya no comemos como antes
Spotify: No tiene
Youtube: No tiene
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-alimento-salud_sq_f1369_1.html
iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/alimento-y-salud/id301719919
Lo que más me ha gustado
  • El enfoque acertado que combina la alimentación con la alimentación.
  • La gran utilidad en la salud diaria de la información en los diferentes episodios.
  • Expertos en la materia.
  • Consejos sobre nutrición y estilo de vida saludable.
Lo que mejoraría
  • Algunos podcasts pueden ser muy extensos

Todos sabemos, que la base de una vida sana y la salud diaria, consiste en tener una buena alimentación.

Por este motivo, aconsejo encarecidamente escuchar los podcasts del canal de salud llamado «Alimento y Salud». 

Este programa emite todos los domingos a las 02.05 horas y los martes a las 22.00 horas. Gracias al gran interés suscitado por los seguidores de Alimento y Salud, este canal ya va por la cuarta temporada.

Este canal es presentado por Manuel Moñino, que es el locutor y dietista de Alimento y Salud. También podrás escuchar en este canal de salud, a grandes profesionales especialistas en la cocina saludable como médicos y dietistas.

Entre los temas de salud y alimentación dentro de los más de 686 episodios, se pueden encontrar temas tan interesantes como:

  • Comer en el trabajo.
  • Cocina de aprovechamiento.
  • Dieta intermitente.
  • Inmunonutrición.
  • La buena digestión.
  • La obesidad.
  • Dietas para diabéticos.
  • Fitoterapia.
  • Dieta y cáncer.

Si quieres saber más sobre la salud y los diferentes tipos de dietas entonces el canal «Alimento y Salud», puede ser uno de tus canales favoritos gracias a la variada y contrastada información por parte de grandes profesionales de la salud.

Vida potencial

Vida potencial podcast

Lo que más me ha gustado
  • La profesionalidad de la doctora Isabel Belaustegui.
  • Poder aprender sobre temas de salud de forma interesante.
  • Grandes invitados a los programas cada cierto tiempo.
Lo que mejoraría
  • Se echa de menos disponer de más episodios.

Hoy en día, es muy importante saber de los temas más importantes de salud y cuidado personal.  Porque nuestra esperanza de vida es mayor y todo el mundo queremos tener una vida longeva y saludable.

Gracias a la doctora Isabel Belaustegui, podemos tener uno de los mejores podcasts de salud para saber más de como poder cuidarnos mejor.

En el canal de salud «Vida Potencial», se puede escuchar los mejores podcasts de salud y aprender de forma entretenida.

Este canal ofrece una información detallada y profesional por manos de la médica especialista en anatomía patológica Dra. Isabel Belaustegui Trías.

Además, tiene un máster en terapia neural y es experta en nutrición. En el canal Vida Potencial también cuenta con la ayuda de Jesús Sierra Crespo, que es economista de formación y su pasión es saber e informar sobre los temas más actuales de salud y longevidad.

Dentro del canal de salud vida potencial se puede encontrar capítulos tan interesantes como:

  • Dietas saludable.
  • Michelines o rollitos de la espalda.
  • Beneficios del ayuno.
  • Ganar masa muscular.
  • Hinchazón abdominal.
  • El estrés y sus consecuencias.

Este canal te lo recomiendo 100%, porque se hablan de temas de salud y nada más y nada menos que de la mano de una doctora y un apasionado de la salud, como son Isabel y Jesús.

Estos profesionales tienen claro, que se puede ayudar a las personas ofreciéndoles herramientas prácticas sobre salud, nutrición, estilo de vida además de cómo alcanzar un estilo de vida saludable de verdad.

Gracias a transmitir a sus oyentes la importancia de adquirir unos hábitos de vida saludables, pueden mejorar el bienestar y potenciar la longevidad de su vida.

Además, en el programa podrás encontrar muchas entrevistas a personas que cuentan con una experiencia muy amplia en el sector y ofrecen consejos en base a sus experiencias personales.

Este canal es perfecto para ti si: 

  • Quieres aprender más sobre estilo de vida saludable.
  • Quieres aprender de la mano de dos profesionales.
  • Deseas estar al tanto sobre las novedades de salud y bienestar.
  • No sabes por donde empezar.
  • Deseas obtener más información sobre esta temática.

¡Yo lo recomiendo, porque es un lujo poder contar con profesionales cualificados y sobre todo experimentados en esta materia!

Entrenador Wellness

Entrenador wellness podcast

Lo que más me ha gustado
  • Marcos es entrenador experto y especializado en Wellness.
  • Ofrece mucha información sobre el mundo del entrenamiento, sobre todo a nivel online.
  • Da consejos sobre alimentación, hábitos de vida saludable.
  • Puede ayudarte a crear un entrenamiento personalizado.
Inconvenientes
  • Contar con un canal de Youtube en dónde pueda ofrecer de manera visual algunos consejos o ejemplos.

Si quieres conocer al mejor entrenador personal del momento … Marcos es un profesional que se dedica a ser entrenador de Wellness y además es entrenador personal online.

Al contar con muchos años de experiencia en el sector, puede ayudarte a encontrar ese equilibrio que estabas buscando, para poder adquirir unos hábitos de vida más saludables.

Al ofrecer entrenamientos por internet, cuenta con muchos alumnos satisfechos con su métodos y consejos.

Entre los temas más interesantes que podrás encontrar en su canal de podcast:

  • Conocimientos sobre el mundo del deporte en general.
  • Entrenamientos personalizados.
  • Alimentación y estilo de vida saludable.

Gracias a los podcast podrás tener cerca de ti los mejores consejos de la mano de un experto.

¡No dejes pasar la oportunidad de contar con los mejores consejos de un profesional!

Realfooding Life

Lo que más me ha gustado
  • Consejos de nutrición.
  • Recetas de cocina sencillas.
  • Recetas aptas para presupuestos más ajustados.
  • Te puede ayudar a contar con un estilo de vida más saludable.
Lo que mejoraría
  • Invitar a expertos más a menudo al canal.

Este canal de podcast no te lo puedes perder por nada del mundo. Porque la salud también es llevar unos hábitos alimenticios acorde, para poder gozar de una condición física inmejorable.

En Realfooding Life, Carlos Ríos que es todo un experto a nivel nacional, habla sobre la comida real.

Gracias al movimiento de comida saludable, que ha llevado a cabo este dietista podrás obtener más información sobre alimentación y actividad física. Todo aplicado siempre desde el punto de vista de un experto.

Podrás ser un auténtico realfooder en poco tiempo.

Si eres principiante en este mundo y no sabes por donde empezar, te recomiendo este podcast porque puede ser una herramienta excelente para aprender más y reunir todo el conocimiento que deberás de saber para poder aplicarlo a tu vida con éxito.

Entre los temas que podrás encontrar en sus programas:

  • Consejos de alimentación.
  • Nutrición natural.
  • Consejos de salud.
  • Estilo de vida saludable.

¡Yo ya estoy preparando mis platos naturales y sacando el máximo partido a cada uno de los consejos de Carlos!

Emotion Me

Emotion me podcast

Lo que más me ha gustado
  • Programa enfocado al mundo de la salud, el deporte la empresa.
  • Puedes aprender más sobre la gestión de las emociones.
  • También cuenta con capítulos sobre desarrollo personal.
  • Invitados de lujo en algunos de sus programas.
Lo que mejoraría
  • Al hablar de todo un poco, debes de ser una persona multidisciplinar para apreciar todo lo que Pedro puede aportar.

Desde hace unos meses sigo en especial el podcast de Pedro Vivar que habla sin tapujos de muchos temas.

Si decides optar por escuchar sus más de 100 programas, sobre diversos temas, te aseguro que te llegarás a enganchar y aprenderás mucho.

Entre los temas que puedes escuchar en su programa, puedes encontrar:

  • Alimentación.
  • Desarrollo personal.
  • Entrenamiento.
  • Actividades de la vida cotidiana.
  • Entrevistas con personas interesantes.

Desde mi punto de vista, merece la pena invertir un rato escuchando a Pedro si quieres:

  • Aprender a gestionar tus emociones antes de que estas puedan gestionarte a ti.
  • Escuchar expertos del mundo de la salud, del deporte, empresa y mucho más.
  • Saber más sobre las conferencias que ofrece enfocadas al mundo de deporte y la salud. Además, hace varias entrevistas a personalidades del mundo de la empresa y comunicación.

Merece la pena porque puedes tener cada semana nuevos capítulos. ¡Yo no he podido parar de escucharlo en bucle!

Máster de emprendedores

Máster de emprendedores podcast

Lo que más me ha gustado
  • Desarrollo personal y profesional.
  • Hábitos de vida más saludables.
  • Varias entrevistas con profesionales del sector.
  • Temas interesantes e innovadores.
Inconvenientes
  • Quizás diversificar un poco más los temas de estilo de vida saludable.

En este canal podrás encontrar los mejores consejos de la mano de expertos en el campo de la alimentación sana y el deporte.

No todo en la vida debe de ser entrenar y comer sano. También se debe de aprender a ser más productivo, para poder adquirir estos hábitos de vida saludable que se quieren estabilizar a largo plazo.

Creando unos hábitos firmes y que te puedan aportar un punto extra, te convertirás en una persona más productiva a nivel personal y profesional.

Por eso, este canal de desarrollo personal en donde se puede aprender innovación, hábitos, emprendimiento y negocios es muy interesante.

¡Lo recomiendo para personas que a parte de querer tener una buena salud física, también desean una buena salud mental!